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달콤한 여름 옥수수와 토마토를 곁들인 차가운 랍스터 샐러드, 달콤한 여름 옥수수, 포도 토마토, 정원 허브 및 차가운 찐 랍스터로 만든 완벽한 가벼운 여름 샐러드.



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여름에 상쾌한 랍스터 요리를 능가하는 것은 없습니다. 내가 가장 좋아하는 것 중 일부는 허브 갈릭 버터를 곁들인 구운 랍스터 꼬리 , 랍스터 타코 , 및 랍스터 콥 샐러드.

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8 월은 롱 아일랜드에서 랍스터를 사기에 좋은시기입니다. 저는 보통 제 지역 랍스터 농장에서 특별한 음식을 구할 수 있습니다. 그리고 랍스터 농장에서 랍스터를 사는 것의 가장 좋은 점은 그들이 추가 비용없이 나를 위해 찐다는 것입니다. 내가 직접 랍스터를 요리 할 수 ​​없다는 것이 아니라 선택권이 주어진다면 차라리 안하는 것뿐입니다. 여기 그림과 같이 메인 요리 샐러드로 2 인분 또는 첫 번째 코스로 4 인분을 제공합니다.

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변형 :

해안 근처에 살지 않고 살아있는 랍스터를 구할 수 없다면 덩어리 게살, 조리 된 새우 또는 모조 게를 대신 사용할 수 있습니다.

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달콤한 여름 옥수수와 토마토를 곁들인 냉장 랍스터 샐러드

8 SP 349 Cals 39 단백질 25.5 탄수화물 10.5 지방 준비 시간 :10 요리 시간 :5 총 시간:열 다섯 수율: 서빙 강좌:전채, 저녁, 샐러드 요리 :미국 사람달콤한 여름 옥수수와 토마토를 곁들인 차가운 랍스터 샐러드, 달콤한 여름 옥수수, 포도 토마토, 정원 허브 및 차가운 찐 랍스터로 만든 완벽한 가벼운 여름 샐러드.

성분

  • 옥수수 중간 귀
  • 12 온스 요리,냉장 랍스터 고기 (2 – 1-1 / 2 lb 랍스터에서 산출)
  • 하나 포도 토마토,반으로 썰어
  • 하나 큰술 다진 골파
  • 레몬 1 개 큰 주스
  • 4 tsp 올리브유
  • 소금과 신선한 금이 간 후추
  • 8 보스턴 상추 잎,헹구고 말리다
저장

명령

  • 옥수수를 끓는 물에 약 4 ~ 5 분 동안 익혀 식 힙니다.
  • 껍질의 알갱이를 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.
  • 꼬리와 발톱에서 차가운 랍스터 고기를 큰 한입 크기의 덩어리로 자르면 그릇에 추가됩니다.
  • 토마토, 골파, 레몬 주스, 올리브 오일, 소금과 신선한 금이 간 후추를 넣어 섞어 맛을냅니다.
  • 상추 잎을 두 접시에 놓습니다.
  • 각 접시에 랍스터 샐러드를 얹고 즐기세요!

영양물 섭취

피복재:하나샐러드,칼로리 :349kcal,탄수화물 :25.5,단백질:39,지방:10.5,포화 지방:1.5,콜레스테롤 :122mg,나트륨:668mg,섬유:4,설탕:3.5 블루 스마트 포인트 : 그린 스마트 포인트 :8 퍼플 스마트 포인트 : 포인트 + :9 키워드 :냉장 랍스터 샐러드, 옥수수 냉장 랍스터 샐러드, 옥수수 냉장 랍스터, 랍스터 샐러드, 옥수수 랍스터 샐러드 유제품 무료' 글루텐 프리' 30 분 미만' 3 SP 3 SP 8 SP 9 PP 애피타이저 저녁 요리법 조리법 샐러드 해산물 요리법 여름 게시 됨 2014 년 8 월 3 일 으로 지나 31 코멘트 / 코멘트를 남겨주세요 '