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간편한 3 성분 저지방 그레이엄 크러스트'



저지방 그레이엄 크래커 크러스트를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 단 3 가지 재료 (물과 함께) 만 사용하면 미리 만든 것을 다시 사지 않을 것입니다. 일반 그레이엄 크래커, 글루텐이없는 크래커 또는 여기에서했던 것처럼 초콜릿을 사용할 수 있습니다. 일단 만들어지면 마음이 원하는 모든 것으로 채울 수 있습니다.

간편한 3 성분 저지방 그레이엄 크러스트'

아이디어 : No-bake 치즈 케이크, 호박 구워 내지 않은 치즈 케이크 , 땅콩 버터 파이 , 요거트 파이, 코코넛 크림 파이… 목록은 계속됩니다. 방법은 다음과 같습니다.

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간편한 3 성분 저지방 그레이엄 크래커 크러스트

4 4 4 SP 88 Cals 하나 단백질 13 탄수화물 4 지방 수율:8 서빙 강좌:디저트 요리 :미국 사람

성분

  • 6 시트 그레이엄 크래커,총 3.5oz *
  • 큰술 원당
  • 큰술 차가운 휘핑 버터
저장

명령

  • 오븐을 375 ° F로 예열합니다.
  • 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 몇 번 펄싱합니다.
  • 물 1 큰술을 넣고 굵은 식사가 될 때까지 몇 번 더 펄싱합니다.
  • 8 인치 파이 접시를 눌러 크러스트를 약 1/8 인치 두께로 옆면과 위쪽으로 고르게 만듭니다.
  • 빵 껍질을 굽기 전에 30 분 동안 냉장 보관하세요. 이렇게하면 제공 할 때 깨지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
  • 가장자리가 노릇해질 때까지 약 8 ~ 10 분 동안 굽습니다.
  • 채우기 전에 오븐에서 꺼내 빵 껍질을 와이어 랙에서 식히십시오.

메모

*이 글루텐 프리를 만들기 위해 글루텐 프리 그레이엄 크래커를 사용하십시오.

영양물 섭취

피복재:하나/ 8 위,칼로리 :88kcal,탄수화물 :13,단백질:하나,지방:4,콜레스테롤 :8mg,나트륨:101mg,섬유:하나,설탕:6 블루 스마트 포인트 :4 그린 스마트 포인트 :4 퍼플 스마트 포인트 :4 포인트 + : 키워드 :글루텐 프리 글루텐 프리' 2 PP 4 SP 4 SP 4 SP 디저트 조리법 게시 됨 2015 년 10 월 9 일 으로 지나 53 코멘트 / 코멘트를 남겨주세요 '