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건강한 맥과 치즈

저는 오늘 아침 유니언 스퀘어에있는 농산물 시장에 가서이 마늘 풍경을 만났습니다. 전에는 본 적이 없었는데 구근에서 자라는 새싹이 결국 곧게 펴지고 피고 짧은 시간 동안 만 구할 수 있다고 들었습니다. 농부들은 마늘 구근이 더 커지기 위해 더 많은 에너지를 얻을 수 있도록 이것을 제거합니다. 이들은 파와 비슷하지만 마늘 맛이 나는 마늘 정향보다 마늘 맛이 더 부드럽습니다. 시장의 상인은 레시피에서 마늘을 대체하거나 빵, 리조또, 파스타, 브루스케타 등으로 사용할 수있는 페스토를 만들 수 있다고 말했습니다. 그들!

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마늘 스케이프 바질 페스토

4 5 4 SP 124.4 Cals 3.2 단백질 0.5 탄수화물 12.4 지방 수율:7 서빙 요리 :미국 사람

성분

  • 1/2 마늘 6 개 정도, 꽃과 끝 부분이 거칠게 제거되었습니다.
  • 1/2 신선한 바질 잎
  • 1/2 강판 Parmigiano Reggiano
  • 1/3 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 코셔 소금,맛볼 신선한 후추
저장

명령

  • 마늘을 작은 조각으로 자릅니다.
  • 부드러워 질 때까지 푸드 프로세서 또는 미니 블렌더에 맥박, 바질, 파르 미지 아노, 소금 및 후추를 넣습니다.
  • 펄싱하면서 올리브 오일을 천천히 첨가하십시오.
  • 밀폐 용기에 최대 2 주 동안 보관하십시오.

영양물 섭취

피복재:하나큰술,칼로리 :124.4kcal,탄수화물 :0.5,단백질:3.2,지방:12.4,나트륨:133.2mg,섬유:0.2,설탕:0.1 블루 스마트 포인트 :4 그린 스마트 포인트 :5 퍼플 스마트 포인트 :4 포인트 + :4 키워드 :글루텐 프리, 저탄수화물, 채식 식사 글루텐 프리' 저탄수화물' 채식 식사' 4 PP 4 SP 4 SP 5 SP 조리법 소스, 딥 및 스프레드 봄 여름 게시 됨 2009 년 7 월 1 일 으로 지나 14 코멘트 / 코멘트를 남겨주세요 '