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킹크랩 고기는 WW 포인트가 낮습니다. 맛이 너무 많아서 버터가 필요 없을 것 같아요!



킹크랩 고기는 WW 포인트가 낮습니다. 맛이 너무 많아 I don' 킹크랩 다리

즐길 수있는 다른 해산물 요리법은 다음과 같습니다. 구운 랍스터 꼬리와 허니 마늘 버터새우 Scampi 포일 패킷.

킹크랩 다리는 급속 냉동되기 전에 조리되므로 기본적으로 재가열 만하면됩니다. 게 다리를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 냉동 게 다리는 더 신선하기 때문에 가장 좋습니다. 이미 해동 된 게 다리는 구입하지 마십시오. 다음은 몇 가지 간단한 준비 방법입니다.

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킹크랩 다리-4 ww pts

0 4 0 SP 380 Cals 83 단백질 탄수화물 2.5 지방 준비 시간 :0 요리 시간 :8 총 시간:8 수율: 서빙 강좌:저녁, 점심 요리 :미국 사람게살은 WW 포인트가 낮습니다. 맛이 너무 많아서 버터가 필요 없을 것 같아요!

성분

  • 32 온스 냉동 킹크랩 다리
  • 레몬
저장

명령

  • 먼저 냉장고에서 최소 8 시간 동안 밤새 해동하십시오.
  • 오븐에서 350 °로 예열합니다. 통째로면 8 ~ 9 분간 굽는다.
  • 전자 레인지를 사용하려면 젖은 종이 타월을 큰 지 플락 백에 담아 다리와 전자 레인지를 높이 올려 몇 분 동안 사용할 수 있습니다.
  • 찌려면 큰 냄비에 물과 찜통 삽입물을 채우고 끓인 다음 다리를 약 10 분 동안 찌십시오.
  • 레몬을 짜서 파 내세요!

영양물 섭취

피복재:하나/ 2 레시피,칼로리 :380kcal,단백질:83,지방:2.5,포화 지방:0.5,콜레스테롤 :190mg,나트륨:3792mg 블루 스마트 포인트 :0 그린 스마트 포인트 :4 퍼플 스마트 포인트 :0 포인트 + :8 키워드 :구운 게 다리, 왕게 다리 요리법, 왕게 다리, 왕게 다리 레시피, 게 다리 찜 저탄수화물' 30 분 미만' ' 0 SP 0 SP 4 SP 5 가지 성분 이하 8 PP 깨끗한 식사 저녁 요리법 계란없는 조리법 점심 조리법 해산물 요리법 게시 됨 2008 년 9 월 16 일 으로 지나 7 코멘트 / 코멘트를 남겨주세요 '