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프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이는 최고의 빠르고 쉬운 가족 친화적 인 일 인용 편안한 요리입니다! 닭 가슴살, 샐러리, 당근, 브로콜리를 곁들인 프라이팬으로 만든 후 오븐에서 브로콜리와 치즈 야채 톳으로 마무리합니다.'



콘드 비프와 양배추 수프

프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이는 최고의 빠르고 쉬운 가족 친화적 인 일 인용 편안한 요리입니다! 닭 가슴살, 샐러리, 당근, 브로콜리를 곁들인 프라이팬으로 만든 다음 오븐에서 브로콜리와 치즈 야채 톳 . 치킨 팟 파이 또는 셰퍼드 파이와 비슷하지만 크러스트 또는 으깬 감자 대신 야채 떡이 있습니다.

프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이는 최고의 빠르고 쉬운 가족 친화적 인 일 인용 편안한 요리입니다! 닭 가슴살, 샐러리, 당근, 브로콜리를 곁들인 프라이팬으로 만든 후 오븐에서 브로콜리와 치즈 야채 톳으로 마무리합니다.'

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이 아이디어를 가지고 놀았을 때 어떻게 될지 확신 할 수 없었지만 Tommy와 Madison은 그것을 좋아했습니다. 승리하고 내 책에서 승리하세요! 채소 꼬챙이는 녹색 거인 , 그들은 콜리 플라워 톳, 브로콜리 톳이 있지만 녹색 자이언트 브로콜리와 치즈 베지 토츠 내가 가장 좋아하는 것입니다. 나는 종종 모든 채소 모든 종류의 채소로 처음부터 처음부터 내 블로그를 팔로우했다면 시도해 보셨을 것입니다. 그러나 편의를 위해 Green Giant의 이러한 채소 똥은 시간을 크게 절약하고 테이터 똥의 훌륭한 대안입니다. 이 전체 요리가 30 분도 안되어 완성되었습니다!

나는 항상 손에 닭고기를 잘게 썰어 놓았고, 나는 물이나 국물로 가슴을 덮고 4 시간 동안 굽는 방식으로 매주 슬로우 쿠커에서 만듭니다. 여기서 남은 로티 세리 치킨을 사용할 수도 있습니다. 둘 다 작동합니다! 그리고 마지막으로 그린 자이언트 베지 토트 할인 코드 $ 1 할인 . 이걸 만들면 어떻게 생각하는지 알려주세요!

프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이는 최고의 빠르고 쉬운 가족 친화적 인 일 인용 편안한 요리입니다! 닭 가슴살, 샐러리, 당근, 브로콜리를 곁들인 프라이팬으로 만든 후 오븐에서 브로콜리와 치즈 야채 톳으로 마무리합니다.'

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프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이

7 9 7 SP 366 Cals 35.5 단백질 28 탄수화물 14.5 지방 준비 시간 :열 다섯 요리 시간 :열 다섯 총 시간:30 수율:4 서빙 강좌:공식 만찬 요리 :미국 사람프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이는 최고의 빠르고 쉬운 가족 친화적 인 일 인용 편안한 요리입니다! 닭 가슴살, 샐러리, 당근, 브로콜리를 곁들인 프라이팬으로 만든 다음 오븐에서 브로콜리와 치즈 야채 톳으로 마무리합니다.

성분

  • 하나 큰술 무염 버터
  • 1/2 다진 양파
  • 1/2 다진 샐러리
  • 1/2 다진 당근
  • 1/4 다진 신선한 파슬리
  • 하나 정향 마늘,다진 것
  • 큰 스푼 밀가루
  • 1 ~ 3 / 4 저염 닭고기 육수
  • 2 -1/2 잘게 썬 닭 가슴살
  • 1 -1/2 다진 브로콜리 작은 꽃
  • 3/4 티스푼 코셔 소금
  • 1/8 tsp 갈은 후추
  • 1/2 tsp 말린 백리향
  • 16 온스 패키지 냉동 녹색 자이언트 브로콜리와 치즈 베지 토츠
저장

명령

  • 오븐을 425 ° F로 예열합니다.
  • 대형 오븐용 금고 또는 주철 프라이팬을 중불로 가열하고 버터를 녹입니다. 양파가 반투명해질 때까지 양파, 셀러리, 당근, 파슬리 요리를 추가합니다. 다진 마늘을 넣고 1 분 더 익힌다. 야채 위에 밀가루를 뿌리고 저어주세요. 국물을 붓고 1 분간 저어줍니다.
  • 닭고기, 브로콜리, 소금 3/4 작은 술, 후추, 백리향을 넣고 중불로 끓인 다음 브로콜리가 부드럽고 바삭 바삭해질 때까지 2 ~ 3 분간 조리합니다. Green Giant Veggie Tots를 얹고 예열 된 오븐에 16 분 동안 넣어야합니다.

영양물 섭취

피복재:하나1/2 컵,칼로리 :366kcal,탄수화물 :28,단백질:35.5,지방:14.5,포화 지방:5.5,콜레스테롤 :89mg,나트륨:1052mg,섬유:9,설탕:2.5 블루 스마트 포인트 :7 그린 스마트 포인트 :9 퍼플 스마트 포인트 :7 포인트 + :9 키워드 :브로콜리와 치즈 베지 토트, 치킨과 브로콜리 베지 토트 캐서롤, 원팟 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이, 프라이팬 치킨과 브로콜리 베지 토트 파이

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공개 : 파트너 관계 녹색 거인 이 레시피를 개발합니다. 스키니 테이스트를 가능하게하는 브랜드를 응원 해주셔서 감사합니다. 모든 의견은 내 의견입니다.

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