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매운 참치 포케 그릇 신선한 참치, 아보카도, 오이, 매콤한 마요네즈, 편견으로 자른 파를 찐 쌀 침대에 담아 만든 – 예 제발 !!



신선한 참치, 아보카도, 오이, 매콤한 마요네즈, 편견으로 자른 파로 만든 매운 참치 포케 그릇은 찐 쌀 침대에 제공됩니다.'
매운 참치 포케 볼

내 찌르는 그릇 집착은 초밥 집착만큼 깊고 나는 혼자가 아닙니다! 지난 1 ~ 2 년 동안 뉴욕은 뉴욕에서 롱 아일랜드 끝까지 포케 볼 레스토랑으로 폭발했습니다. 하지만 좋은 소식은 처음부터 쉽게 만들 수 있다는 것입니다! 이 매운 참치 포케 그릇과 같은 더 많은 요리법은 망고를 곁들인 아히 포케 볼 , 캘리포니아 새우 스택캘리포니아 스파이시 크랩 박제 아보카도 .

신선한 참치, 아보카도, 오이, 매콤한 마요네즈, 편견으로 자른 파로 만든 매운 참치 포케 그릇은 찐 쌀 침대에 제공됩니다.'

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내 친구가 참치 낚시를하러 가서 신선한 참치 (행운 이군요!)를주었습니다. 그들은 만들기가 매우 쉽고 신선한 스시 등급 참치 또는 연어, 쌀과 좋아하는 토핑을 추가하기 만하면됩니다. 나는 저녁 식사를 위해 그들을 먹었습니다. 인스 타 그램 이야기 질문이 너무 많아서 레시피를 공유 할 것 같았습니다.

Poke는 무엇입니까?

Poke는 전통적으로 신선한 생선과 양파, 해초와 같은 토핑으로 만든 요리로 수십 년 동안 하와이에서 인기를 끌었습니다.

포케 볼을 시작하기 위해 저는 초밥 용 밥을 사용하고 기본적으로 포장의 지시 사항을 따랐지만이 게시물에서는 냉동 사서 3 분 동안 데우는 짧은 곡물 현미를 사용했습니다. 둘 중 하나를 사용하거나 대신 콜리 플라워 쌀이나 호박 국수를 사용하여 저탄수화물을 유지할 수 있습니다.

찌꺼기 그릇에 담긴 밥이 뜨겁거나 차갑습니까?

포케 볼은 따뜻한 스시 밥, 현미 또는 흑미 위에 제공되는 초냉 참치 또는 생선으로 만듭니다. 따뜻함과 추위의 대비가 즐거움을 선사합니다.

초밥 등급 생선을 사는 방법

  • 군중 소 지속 가능한 초밥 등급의 미리 자른 참치 찌름을 판매합니다. 익숙하지 않은 경우 호르몬이없는 올바른 육류와 지속 가능한 해산물을 바로 문 앞으로 배송합니다. 나는 우리가 잠겼을 때 그것들을 사용하기 시작했고 계속해서 게 다리, 스테이크, 생선, 랍스터, 가리비 등을 얻었습니다. 여기에서 첫 주문에서 $ 25 할인을받을 수 있습니다. .
  • 평판이 좋은 생선 장수 또는 시장을 찾으십시오. 대량으로 판매되고 정기 배송되며 지식이 풍부한 직원이있는 제품을 찾으십시오.
  • 질문. 생선을 구매하기 전에 항상 공급 업체와상의하여 생선이 날로 섭취하기에 안전한지 확인하십시오. 생선 장수가 초밥 등급이 아닌 생선과 동일한 냉장 케이스에 포장되지 않은 초밥 등급 생선을 보관하는 경우 이는 큰 위험 신호입니다.
  • 감각을 사용하십시오. 물고기는 바다처럼 신선한 냄새가 나지 않아야합니다. 색상은 생생해야합니다.

포크 보울은 얼마나 오래 신선하게 유지됩니까?

날 것으로 찌는 날을 만드는 것이 가장 좋지만 냉장고에 최대 2 일까지 보관할 수 있습니다.

매운 마요네즈

매운 마요네즈에 대해 얼마나 많은 질문이 있었는지 놀랐습니다. 아주 간단합니다. 마요네즈와 스리 라차 만 있습니다. 원하는대로 매운맛이나 순하게 만드세요. 전체 지방 마요네즈 또는 가벼운 마요네즈를 사용할 수 있습니다. 저는 제가 가지고있는 것을 사용합니다. 나는 보통 더 많은 양을 만들어 물병에 냉장 보관하여 찌르는 그릇에 쉽게 뿌릴 수 있도록합니다.

포케 볼을 만들기위한 매운 마요네즈.' 찌르는 초밥 급 참치.' 신선한 참치, 아보카도, 오이, 매운 마요네즈, 편향으로 자른 파로 만든 찌르기 그릇은 찐 쌀 침대에 제공됩니다.' 신선한 참치, 아보카도, 오이, 매콤한 마요네즈, 편견으로 자른 파로 만든 매운 참치 포케 그릇은 찐 쌀 침대에 제공됩니다.'

더 많은 참치 샐러드 조리법 :

신선한 참치, 아보카도, 오이, 매콤한 마요네즈, 편견으로 자른 파로 만든 매운 참치 포케 그릇은 찐 쌀 침대에 제공됩니다.' 인쇄 4.77...에서3. 4투표 이 레시피를 만드 셨나요? 리뷰 남기기»

매운 참치 포케 그릇

6 9 5 SP 397 Cals 32.5 단백질 33.5 탄수화물 14.5 지방 준비 시간 :10 요리 시간 :5 총 시간:열 다섯 수율: 서빙 강좌:저녁, 점심 요리 :아시아, 하와이 매운 참치 포케 그릇 신선한 참치, 아보카도, 오이, 매콤한 마요네즈, 편견으로 자른 파를 찐 쌀 침대에 담아 만든 – 예 제발 !!

성분

참치

  • 1/2 파운드 스 시급 참치,1/2 인치 입방체로 자른다
  • 1/4 얇게 썬 파
  • 큰 스푼 감소 된 나트륨 간장 또는 글루텐 프리 타 마리
  • 하나 티스푼 참기름
  • 1/2 티스푼 스리 라차

매운 마요네즈

  • 큰 스푼 가벼운 마요네즈
  • 티스푼 스리 라차 소스

그릇을 위해

  • 하나 짧은 곡물 현미 또는 초밥 백미 요리
  • 하나 오이,(페르시아어 2 개에서) 껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 1/2 인치 큐브
  • 1/2 중간 하스 아보카도,(3 온스) 슬라이스
  • ,장식용 슬라이스
  • 하나 티스푼 검은 깨
  • 감소 된 간장 또는 글루텐이없는 타 마리,서빙 용 (선택 사항)
  • 스리 라차,서빙 용 (선택 사항)
저장

명령

  • 작은 그릇에 마요네즈와 sriracha를 섞고 약간의 물을 뿌려 이슬비를 뿌립니다.
  • 중간 크기의 그릇에 참치와 파, 간장, 참기름, 스리 라차를 섞습니다. 그릇을 준비하는 동안 부드럽게 던져서 결합하고 따로 보관하십시오.
  • 2 개의 그릇에 밥을 1/2, 참치, 아보카도, 오이, 파를 1/2로 겹칩니다.
  • 매콤한 마요네즈와 참깨를 뿌려 원하는 경우 측면에 간장을 추가로 제공합니다.

영양물 섭취

피복재:하나사발,칼로리 :397kcal,탄수화물 :33.5,단백질:32.5,지방:14.5,포화 지방:,콜레스테롤 :48mg,나트륨:864.5mg,섬유:6,설탕: 블루 스마트 포인트 :6 그린 스마트 포인트 :9 퍼플 스마트 포인트 :5 포인트 + :10 키워드 :하와이안 참치 찌개, 찌개, 찌개 그릇 레시피, 매운 참치 찌개 그릇

사진 제공 : 제스 라슨

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